Krok po Zdrowie
Plan Pikników zdrowia – Krok po Zdrowie
| GODZINA DYDAKT. | CZAS DNIA | WYKŁADY | TRENINGI | INNE DODATKOWE |
| 1 | 10:00-10:45 | Dieta – co to znaczy?
4 h dydaktyczne |
Stacja:
Trening siłowo – kondycyjny (Cross) |
Konsultacje dietetyczne
i trenerskie |
| 2 | 10:45-11:30 | Stacja:
trening fitness – Fighting Fitness |
Konsultacje dietetyczne
i trenerskie |
|
| 3 | 11:30-12:15 | Stacja:
Trening siłowo- kondycyjny (Cross) |
Konsultacje dietetyczne
i trenerskie |
|
| 4 | 12:15-13:00 | Stacja:
Zajęcia taneczne |
Trening pokazowy/ konsultacje dietetyczne
i trenerskie |
|
| 5 | 13:00-13:45 | Synergia diety i aktywności fizycznej:
Rodzaje aktywności fizycznej, konsekwencje nieświadomego ruchu i jego braku, planowanie treningu 2 h dydaktyczne |
Stacja:
trening fitness – Fitness „Sztangi”
|
Konsultacje dietetyczne
i trenerskie |
| 6 | 13:45-14:30 | Stacja:
Trening z taśmami podwieszanymi |
Warsztaty żywieniowe/ konsultacje dietetyczne
i trenerskie |
|
| 7 | 14:30-15:15 | Synergia diety i aktywności fizycznej: Technika ćwiczeń
2 h dydaktyczne |
Stacja:
Trening Rowerowy |
Warsztaty żywieniowe/ konsultacje dietetyczne
i trenerskie |
| 8 | 15:15-16:00 | Stacja :
Fitness dla dzieci
|
Konsultacje dietetyczne
i trenerskie |
|
| 9 | 16:00-16:45 | Fizjoterapeutyczne metody przeciwdziałania kontuzjom
1 h dydaktyczna |
Stacja:
Fitness dla dzieci/ / Fit-Senior |
Konsultacje dietetyczne
i trenerskie |
| 10 | 16:45-17:30 | Dieta + Ruch = Zdrowie:
żywienie i suplementacja z uwzględnieniem Aktywności Fizycznej 3 h dydaktyczne |
Stacja:
Fit Senior
|
Konsultacje dietetyczne
i trenerskie |
| 11 | 17:30-18:15 | Stacja:
Trening siłowo-kondycyjny (Cross) |
Konsultacje dietetyczne
i trenerskie |
|
| 12 | 18:15-19:00 | Stacja:
Tabata |
Konsultacje dietetyczne
i trenerskie |