Akademia Rodzica

 

TYDZIEŃ O PRZECIWDZIAŁANIU PRZEMOCY RÓWIEŚNICZEJ

 

W mijającym tygodniu 29.09-3.10.2025r. obchodziliśmy zainicjowany przez Ministerstwo Edukacji Narodowej  – Tydzień o przeciwdziałaniu przemocy rówieśniczej.

Inicjatywa ta miała na celu podjęcie wspólnych działań na rzecz budowania dobrych relacji, zrozumienia emocji i wzmocnienia kultury szacunku w szkołach.

Przeciwdziałanie przemocy, wsparcie zdrowia psychicznego uczniów i reagowanie na kryzysy to dziś jedne z głównych priorytetów polityki oświatowej państwa. Dlatego kluczowe jest wzmacnianie działań profilaktycznych – w szkole, w domu i w relacjach rówieśniczych.

Otrzymane przez szkoły materiały, realizowane podczas pracy wychowawczo-profilaktycznej z uczniami – podejmują temat przeciwdziałania przemocy rówieśniczej, ale też promowania działań na rzecz budowania relacji i wzmacniania postaw empatii i wrażliwości społecznej w środowisku szkolnym.

Inicjatywa  Tygodnia o przeciwdziałaniu przemocy rówieśniczej – wpisuje się także w założenia Standardów ochrony małoletnich przed krzywdzeniem, a także w ideę kampanii Dzieciństwo bez przemocy, którą będziemy realizować w naszej szkole od 6.10 do 17.11.25r.

Materialy_MEN_cz_2_Tydzień_o_przeciwdzialaniu_przemocy_rowiesniczej Materialy_MEN_cz_1_Tydzień_o_przeciwdzialaniu_przemocy

Dojrzewanie to czas wielkich zmian – zarówno dla młodych ludzi, jak i dla dorosłych, którzy im towarzyszą.

Zarówno rodzice, jak i nauczyciele często mierzą się z podobnymi wyzwaniami:
Jak poruszać trudne tematy bez poczucia wstydu czy niepewności?
Jak zbudować zaufanie, żeby młody człowiek chciał rozmawiać – a nie zamykał się w sobie?
Jak wspierać, a nie narzucać? Jak słuchać, nie tylko mówić?
Kiedy i jak rozmawiać o seksualności, żeby zdążyć przed edukacją z Internetu?

Zapraszamy na szkolenie, które pomoże Ci odnaleźć się w roli wspierającego dorosłego – niezależnie od tego, czy jesteś rodzicem, wychowawcą, czy po prostu odpowiedzialnym dorosłym, kto chce mądrze docierać do młodych ludzi.

Spotkanie poprowadzi Agnieszka Stein – psycholożka, autorka książek i jedna z najbardziej cenionych specjalistek w obszarze relacji z dziećmi i młodzieżą.
Dołączam do szkolenia

Dołącz, jeśli chcesz dowiedzieć się:

Jak mówić o ciele i relacjach w sposób dostosowany do wieku i dojrzałości dziecka.
Jak tworzyć bezpieczną przestrzeń do rozmów – taką, w której młody człowiek poczuje się usłyszany, a nie oceniany.
Jak reagować na trudne pytania bez paniki, z otwartością i spokojem.
Jak towarzyszyć dziecku w zdobywaniu wiedzy o seksualności – rzetelnie, odpowiedzialnie i z troską.

To spotkanie, które pomoże Ci odzyskać pewność siebie i zbudować prawdziwą, opartą na zaufaniu relację z młodym człowiekiem.

Szkolenie jest odpłatne. W cenie: certyfikat + nagranie dostępne do 30.06.2025

Szanowni Państwo,

serdecznie zapraszamy do udziału w programie „Akademia Rodziców Nastolatka – wyzwania i możliwości” skierowanym do rodziców nastolatków (12+) mieszkających W Warszawie.

W ramach programu można bezpłatnie skorzystać z konsultacji rodzicielskich z psychologami i psychoterapeutami.

Aby zapisać się na bezpłatną konsultację rodzicielską wystarczy zadzwonić pod numer 22 499 37 33 (pon-pt 9.00-15.00). Konsultacje mogą odbyć się na żywo w siedzibie Stowarzyszenia „Niebieska Linia” przy ul. Jaktorowskiej 4, w Warszawie lub on-line.

Oprócz tego, w ramach programu organizujemy bezpłatne seminaria on-line oraz warsztaty na żywo dla rodziców nastoletnich dzieci. 

O wszystkich działaniach informujemy na profilu Akademii Rodziców w portalu Facebook https://www.facebook.com/AkademiaRodzicowNastolatka 

lub poprzez newsletter, na który można zapisać się wypełniając formularz pod linkiem:

https://tiny.pl/cdc48

W Akademii Rodziców Nastolatka są także dostępne krótkie rozmowy wideo oraz artykuły, o wszystkim informujemy w newsletterze oraz na profilu w portalu Facebook. 

W razie pytań, zapraszamy do kontaktu: akademia@niebieskalinia.org

Zapraszamy do udziału w programie.

Zespół Akademii Rodziców Nastolatka

---

Serdecznie zapraszamy na wykład on-line Wszechnicy Edukacyjnej Targówek nt. „Jak dogadać się z nastolatkiem” –  8 maja 2024 r. (środa) o godz. 18:00.

 Dr Agnieszka Kozak jest psychologiem, psychoterapeutką, trenerką empatycznej komunikacji. Autorką książki „Mądra bliskość jak dbać o siebie i innych”, współautorką: „Nastolatek potrzebuje wsparcia. Zrozum swoje dziecko i bądź po jego stronie” oraz „Dogadać się z nastolatkiem. Dojrzałość i szacunek w relacji”.

„Wiek nastoletni to czas wyzwań. Czasami myślimy, że mamy trudne dziecko, a tak naprawdę relacja z nim jest trudna, ponieważ nie nauczono nas jak rozmawiać, żeby budować bliskość i porozumienie. Podczas spotkania opowiem o głównych potrzebach nastolatków i o tym co jako dorośli możemy zrobić by zadbać o relację tak, by była ona czasem bliskości a nie tylko przetrwania”.

 Zgłoszenie na wykład poprzez formularz Forms:

https://forms.office.com/e/Tmh3iVk9ry

ZGŁOSZENIA PRZYJMUJEMY DO 7 MAJA

---

W związku ze znacznym wzrostem liczby zachorowań na odrę na terenie m.st. Warszawy Państwowy Powiatowy Inspektor Sanitarny w m.st. Warszawie prosi  wszystkich rodziców o sprawdzenie czy Państwa dzieci szczepione są zgodnie z Kalendarzem Szczepień Ochronnych oraz w miarę możliwości o pilne uzupełnienie szczepień, które w znaczny sposób zabezpieczą Państwa dziecko i rodzinę.

Odra jest bardzo zaraźliwą, poważną chorobą w pierwszym etapie z wysoką gorączką, kaszlem często z zapaleniem spojówek, w późniejszym etapie z charakterystyczną wysypką.

Bardzo groźne są powikłania neurologiczne m. in. zapalenie mózgu.

Szczepionka charakteryzuje się wysoką skutecznością i może zapobiec zachorowaniu nawet gdy, sczepienie jest wykonane po kontakcie z osobą chorą.

W razie wystąpienia objawów odry (w szczególności u osoby niezaszczepionej) należy ograniczyć kontakt z innymi osobami a następnie zgłosić się do lekarza POZ najlepiej na początku w formie teleporady.

Dodatkowe informacje znajdą państwo na naszej stronie https://www.gov.pl/web/psse-warszawa/jak-mozna-zarazic-sie-odra

---

Szanowni Państwo, Drodzy Uczniowie,

Miło jest nam poinformować, że w Dzielnicy Praga – Południe przy ulicy Grochowskiej 297 został utworzony punkt biblioteczny, w którym można wypożyczać literaturę popularnonaukową z takich dziedzin mi. in. jak: oświata, pedagogika, szkolnictwo i wiele innych. Na miejscu można korzystać z prasy, zarówno codziennej jak i specjalistycznej oraz branżowej.  Tutaj też organizowane będą różne wydarzenia edukacyjno-kulturalne. Zapraszamy do odwiedzania i korzystania.

Więcej informacji na stronie:

https://bppragapd.pl/punkt-biblioteczny-grochoteka

---

---

Serdecznie zapraszamy na wykład on-line Wszechnicy Edukacyjnej Targówek nt. „Współczesna rodzina jako środowisko wychowawcze”

–  15 kwietnia 2024 r. o godz. 18:00.

Aleksandra Piotrowska jest doktorem psychologii. Pracownikiem naukowym Wydziału Pedagogicznego Uniwersytetu Warszawskiego (obecnie na emeryturze), konsultantem dla rodziców i nauczycieli. Współdziała jako społeczny doradca z Komitetem Ochrony Praw Dziecka i Rzecznikiem Praw Dziecka (w latach 2008 – 2018). Zajmuje się także propagowaniem wiedzy psychologicznej współpracując w tym zakresie jako ekspert z prasą, a także ze stacjami radiowymi oraz telewizyjnymi. Autorka wielu publikacji naukowych i popularyzatorskich, w tym książek „Szczęśliwe dziecko czyli jak uniknąć najczęstszych błędów wychowawczych”, „Nastolatki pod lupą”, „Między nami samicami” (współ. Dorota Sumińska), „Twoje szczęśliwe dziecko czyli jak być wystarczająco dobrym rodzicem”, „Przedszkolak. Wielki mały człowiek”. Matka dwojga dzieci i babcia czworga wnucząt.

„Przyjrzyjmy się temu, jak funkcjonują współczesne rodziny, z jakim borykają się problemami i jak wpływają one na warunki rozwoju i wychowywania naszych dzieci. Rozważmy główne zagrożenia dla dobrej kondycji psychicznej dzieci, bardzo przecież różnorodne – konflikty i rozwody, zaniedbywanie dzieci, nadmierna liczba godzin ekranowych. Wskażmy, co mogą zrobić rodzice, aby stworzyć dzieciom wystarczająco dobre warunki rozwoju”.

Aleksandra Piotrowska

 

Zgłoszenie na wykład poprzez formularz Forms:

https://forms.office.com/e/gjBVxKd3f0

ZGŁOSZENIA PRZYJMUJEMY DO 12 KWIETNIA

---

21 marca to nie tylko pierwszy dzień wiosny, ale także światowy dzień poezji. Czytanie, recytowanie czy słuchanie wierszy jest bardzo ważne dla rozwoju dziecka. Utwory liryczne  pozwalają dzieciom na poznawanie języka, wyrażanie własnych pomysłów i uczuć. Poszerzają ich zasób słownictwa, uczą wrażliwości na słowo i zapraszają do świata emocji i przeżyć.  Dzięki zaangażowaniu w wiersze (czytanie, recytowanie, słuchanie), dzieci uczą się nie tylko o słowach i strukturze, ale także o emocjach i doświadczeniach innych.

W ramach realizowania Narodowego Programu Czytelnictwa zapraszamy uczniów naszej szkoły do szkolnej biblioteki, gdzie każde dziecko może skorzystać ze zbioru księgozbioru, jak i tomików poezji. W planach jest uruchomienie Szkolnego Kółka Miłośników Książek . A wszystkich rodziców zachęcamy do regularnego czytania poezji swoim pociechom, na pewno zauważycie jak duży wpływ mają one na rozwój waszych dzieci.

Polecamy strony internetowe , gdzie można znaleźć utwory poetyckie klasyków i nie tylko. Miłej lektury!

J.R.

https://wierszykidladzieci.net.pl/

https://aktywneczytanie.pl/10-powodow-dla-ktorych-warto-dzieciom-czytac-wiersze/

https://wiersze.juniora.pl/

https://wierszykidladzieci.pl/

---

ROZWÓJ NASTOLATKÓW
Wychowanie nastolatka nie należy do łatwych zadań. Bunt, impulsywność,
lekkomyślność w postępowaniu, huśtawka nastrojów to tylko niektóre
z zachowań nastolatków z jakimi zmagają się rodzice.
Jak myśli nastolatek?
Organizm młodego człowieka w okresie dojrzewania rządzi się swoimi prawami.
Nastolatek zmienia się zarówno fizycznie jak i psychicznie. Mózg nastolatka
swoją dojrzałość osiąga po 20 roku życia. To wtedy ukształtowane zostaje
zarządzanie emocjami, podejmowanie decyzji i kontrola zachowań. Dodatkowo
rozregulowana w tym wieku gospodarka hormonalna sprawia, że nastolatkowi
mogą towarzyszyć problemy z nastrojem np.: płaczliwość czy drażliwość.
Zrozumienie nastroju nastolatka może być dla rodziców drogowskazem
w znalezieniu drogi do tego, aby pozostać ze swoim dzieckiem w kontakcie i być
dla niego wsparciem w tym trudnym czasie.
Zmiany w zachowaniu nastolatków mogą budzić u rodziców niepokój, złość,
bezradność. Niektóre zachowania u młodych ludzi, pomimo tego, że są trudne
dla rodziców, są charakterystyczne dla tego okresu życia.

AGRESJA
Co powinno zaniepokoić w zachowaniu nastolatków?
Zachowania, które przekraczają granice „zwykłego” okresu nastoletniego, do których
należy podejmowanie ryzykownych zachowań m.in. stosowanie przemocy,
drobne przestępstwa (kradzież), picie alkoholu, upijanie się, używanie narkotyków,
leków psychoaktywnych, zachowania agresywne wymagają podjęcia czynności
zapobiegawczych. Odnalezienie przyczyny tego zachowania, określenie skali
problemu pomoże ocenić, czy jest to okresowe, trudne zachowanie czy wymaga
już wsparcia specjalisty.
Konflikty w rodzinie z nastolatkiem są nieuniknione, jednakże zachowania
agresywne są niedopuszczalne i wymagają natychmiastowej interwencji.
Nie przegap symptomów ani objawów, pomóż swojemu dziecku.
Warto zwrócić się o pomoc, gdy zauważysz u nastolatka:
• Przemoc, agresję fizyczną lub słowną wobec rodziców, rodzeństwa
lub rówieśników w szkole
• Inicjowanie konfliktów, kłótni
• Brak energii, chęci do aktywności, które wcześniej sprawiały radość
• Opuszczanie zajęć szkolnych
• Samookaleczenia
• Zażywanie substancji psychoaktywnych (alkohol, narkotyki, dopalacze)
Powyższe objawy są wskazaniem do kontaktu z psychologiem. Nawet jeśli
nastolatek nie wykazuje ww. objawów, a rodzic ma problemy w kontakcie z nim
lub coś go niepokoi w zachowaniu dziecka, wizyta może pomóc naprawić relacje
lub wyjaśnić wątpliwości.

HEJT
Hejt czyli poniżanie, obrażanie, ośmieszanie innych to zjawisko, które przejawia
się poprzez agresywne, wrogo nastawione zachowania, złośliwe komentarze,
opinie wyrażane w sposób wulgarny, grafiki, filmy. Hejt to również opinie wyrażane
w sposób wulgarny w świecie rzeczywistym, ale coraz częściej dotyczą przestrzeni
internetowej.
Hejt może przybierać różne formy. Mogą to być komentarze dotyczące wyglądu
zewnętrznego, orientacji seksualnej, wyznania lub innych cech danej osoby.
To także uwagi na tle rasistowskim, seksistowskim czy homofobicznym.
Hejt może doprowadzić do spadku poczucia własnej wartości, zdenerwowania,
smutku, zaburzeń snu, depresji a nawet myśli samobójczych. Oznaką, że nastolatek
mierzy się z hejtem może być zaprzestanie aktywności na portalach społecznościowych
lub obsesyjne sprawdzanie komunikatów.
Co zrobić, gdy padniesz ofiarą hejtu?
• Powiedz najbliższym
• Postaraj się zignorować, zablokować lub usuwać obraźliwe komentarze
i użytkowników, którzy je pozostawiają
• Zgłoś hejterów do administratorów serwisów, z których korzystasz
• Zablokuj możliwość komentowania danego postu
• Zawiadom policję, jeśli hejt nie ustaje. Pamiętaj, aby zabezpieczyć dowody
(tzn. zrób zrzut ekranu, na którym widać komentarze agresora, zapisz adres
strony internetowej i wszystko, co pozwoli zidentyfikować hejtera)
Warto wiedzieć, że niektóre z zachowań hejtujących naruszają prawo i mogą zostać
zakwalifikowane jako przestępstwo np.: w przypadku rozpowszechniania wizerunku.

DEPRESJA
Depresja jest chorobą, zaburzeniem psychicznym, które może dotknąć każdego
bez względu na wiek, płeć, status społeczny. Obejmuje obniżony nastrój, utratę
przyjemności lub zainteresowania czynnościami przez większą część dnia,
prawie codziennie, przez co najmniej dwa tygodnie. Depresja różni się od zwykłych
zmian nastroju i uczuć związanych z życiem codziennym czy krótkotrwałą reakcją
na trudną sytuację. Może wpływać na wszystkie aspekty życia, w tym na relacje
z rodziną, przyjaciółmi i społecznością.
Trudno wskazać konkretną przyczynę, która odpowiada za występowanie depresji.
Wpływ na jej występowanie mogą mieć czynniki:
• Biologiczne czyli genetyka (zachorowania w rodzinie) lub nieprawidłowe działanie
neuroprzekaźników w mózgu czy zaburzenia hormonalne,
• Psychologiczne czyli to co potocznie nazywamy cechami charakteru
(niska samoocena, brak poczucia bezpieczeństwa, brak umiejętności radzenia
sobie ze stresującymi sytuacjami, słabe umiejętności społeczne),
• środowiskowe, do których możemy zaliczyć trudne sytuacje np.: rozwód, separacja,
uzależnienie od substancji psychoaktywnych, doświadczanie przemocy, utrata
rodzica, trudna sytuacja materialna, odrzucenie przez grupę rówieśniczą.

Depresja rozwija się powoli. Wyodrębniono szereg objawów, które jeśli trwają
przez co najmniej dwa tygodnie, mogą świadczyć o rozwijającej się chorobie.
Warto zwrócić się o pomoc, gdy zauważysz łącznie kilka z poniższych symptomów:
• Chwiejność nastroju, impulsywność, drażliwość
• Krytycyzm wobec siebie, poczucie winy,
• Obniżony nastrój, apatia, uczucie zmęczenia
• Brak energii, bezczynność, poczucie beznadziei
• Ograniczenie relacji z rodziną i rówieśnikami
• Niechęć do aktywności, które wcześniej dawały radość
• Brak dbałości o wygląd
• Autoagresja, samookaleczanie, odurzanie się (alkohol, leki, narkotyki)
• Zainteresowanie tematyką samobójstw i śmierci

Objawy te mogą świadczyć o chorobie, jednak niezbędna jest profesjonalna
konsultacja, ponieważ rodzic nie zawsze jest w stanie stwierdzić czy zachowania
prezentowane przez dziecko to „bunt” nastolatka czy objaw choroby. Pamiętaj, że
istnieją skuteczne metody leczenia depresji. Należą do nich terapia psychologiczna
i przyjmowanie leków.

GDZIE UZYSKASZ POMOC
Wykaz przychodni udzielających świadczeń zdrowotnych z zakresu
opieki psychiatrycznej dostępny jest na stronie:
https://zdrowie.um.warszawa.pl/program-ochrony-zdrowia-psychicznego
w zakładce „Przewodnik”
Wykaz poradni psychologiczno-pedagogicznych:
https://edukacja.um.warszawa.pl/wykaz-poradni-ppp
• 116 111 – anonimowy, bezpłatny, całodobowy i dyskretny telefon zaufania
dla dzieci i młodzieży prowadzony przez Fundację Dajemy Dzieciom Siłę.
Czynny 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu.
• 800 12 12 12 – bezpłatny telefon zaufania dla dzieci i młodzieży Rzecznika
Praw Dziecka. Czynny całodobowo, 7 dni w tygodniu. Pod numer Dziecięcego
Telefonu Zaufania mogą również dzwonić osoby dorosłe, by zgłosić problemy dzieci.

BROSZURA

---

Drodzy Rodzice i Uczniowie!

Informujemy, że miesiąc marzec w naszej szkole będzie obfitował w wiele atrakcji. W tym czasie odbędą się liczne konkursy, akademie oraz projekty edukacyjne.

Zachęcamy wszystkich uczniów do udziału w tych wydarzeniach!

Kalendarz wydarzeń na marzec:

8 marca:

Dzień Kobiet:
Przygotowanie życzeń – Szkolny Klub Wolontariatu (p. K. Michalak, p. A. Orłowska)

Międzynarodowy Dzień Praw Kobiet – świetlica

12 marca:

Polsko- angielskie przedstawienie- zaprezentuje klasa 1c dla uczniów klas 1-3

14 marca:

Dzień Liczby Pi/Dzień matematyki:
Działania edukacyjne w szkole

18 marca:

Światowy Dzień Recyklingu:
Działania w świetlicy

Przesłuchanie dla uczniów chętnych do udziału w konkursie wokalnym: Piosenka o Warszawie

21 marca:

Dzień Zespołu Downa:
Przygotowanie materiałów edukacyjnych – Zespół pomocy psychologiczno-pedagogicznej
Przygotowanie kwiatków dla uczniów – Szkolny Klub Wolontariatu (p. K. Michalak, p. A. Orłowska, p. E. Hiller)

Przedstawienie z okazji wiosny- zaprezentuje klasa 1a dla uczniów klas 1-3

Konkurs Kangur:
Matematyczny konkurs dla uczniów

Akademia z okazji wiosny: Wiosna i Muzyka

Pierwszy dzień wiosny:
Działania w świetlicy

26-27 marca:

Kiermasz Wielkanocny:
p. N. Dziedzic, p. J. Skwarek, p. K. Michalak, p. A. Orłowska

Akcje:

„Rodacy Bohaterom”:
Zbiórka żywności i artykułów chemicznych (p. K. Michalak, p. A. Orłowska)

Działania proekologiczne dla uczniów klas 4-7 na ciekawych lekcjach przyrody, biologii oraz terenie szkoły- A. Jonio i Ż. Betlińska

Warsztaty:


Profilaktyczne:
„Ja i moje relacje ze środowiskiem online i offline” w ramach programu „Godzina dla Młodych Głów” (wychowawcy kl. 1-7 i nauczyciele wspomagający)
„W sieci przyjaźni” w kl. 5e oraz „Złość-agresja-przemoc” w kl. 2a i 6b (p. A. Orłowska)

Inne:
Jak mogę budować życzliwość w mojej klasie? J. Janikow
Czym jest nękanie i jak sobie z nim radzić? J. Janikow

Projekty:

4-22 marca: Żywe jak malowane

Konkursy:

Udział w ogólnopolskim konkursie: Biedronkowanie świata

Inne:

Rodzinny konkurs na najładniejszą Palmę Wielkanocną:
Dla uczniów klas 1-3

Obchody pierwszego dnia wiosny:
Koncert piosenek

Rozstrzygnięcie wiosennych konkursów i wręczenie nagród z ramienia samorządu

Lekcja biblioteczna z literatury H.Ch. Andersena: J. Pisarska

Konkurs Moja ulubiona postać z bajek Andersena: J. Pisarska

Szczegółowe informacje na temat poszczególnych wydarzeń można uzyskać u organizatorów.

---

JAK DZIAŁA NASZ MÓZG W ŚWIECIE NOWYCH TECHNOLOGII

FILMY

1. ODCINEK 1: Tania dopamina: https://www.youtube.com/watch?v=C61bxm-8gR0&t=2s
2. ODCINEK 2: Fake news, czyli dlaczego mózg yka wszystko jak pelikan: https://www.youtube.com/watch?v=RcfLkXxOuuE&t=2s
3. ODCINEK 3: Anatomia hejtu: https://www.youtube.com/watch?v=_ivmjVz5pnk
4. ODCINEK 4: Atak typy DDos na mózg: https://www.youtube.com/watch?v=Lz2hEtot4Is
5. ODCINEK 5: Promo na FOMO: https://www.youtube.com/watch?v=nHRjdVQxD30&t=10s
6. ODCINEK 6: Naga prawda czyli o wpływie pornografii na mózg: https://www.youtube.com/watch?v=jEwqgBoA3gY
7. ODCINEK 7: Dobre relacje jako tarcza ochronna przed uzależnieniami: https://www.youtube.com/watch?v=jaOupmA-QeE
8. ODCINEK 8: Biegiem po zdrowi psychiczne czyli o korzyściach płynących z wysiłku fizycznego: https://www.youtube.com/watch?v=xEUihvZ14aE
9. ODCINEK 9: Mózg po nocnej zmianie, czyli o prozdrowotnej roli snu: https://www.youtube.com/watch?v=wHN16u6LUAE
10. ODCINEK 10: Aby życie mózgu iało smaczek: https://www.youtube.com/watch?v=4XJmKz0aR30

PODCASTY

1. PODCAST NR 1: Anna Hady: Dom jako bezpieczna przystań: https://www.youtube.com/watch?v=oYRhMPTnvyA
2. PODCAST NR 2: Wojciech Glac: Jak mózg uzaleznia się od nowych technologii? https://www.youtube.com/watch?v=le8Qc67eXhU&t=1s
3. PODCAST NR 3: Maciej Dębski: Czym jest higiena cyfrowa i w jaki sposób właściwie o nią zadbać? https://www.youtube.com/watch?v=SzSdcwTUwFM
4. PODCAST NR 4: Jacek Pyżalski: Jakie są cyfrowe kompetencje młodych ludzi? https://www.youtube.com/watch?v=4qx31sXha3U
5. PODCAST NR 5: Joanna Flis: Zdrowie psychiczne młodych cyfrowych: https://www.youtube.com/watch?v=92BRRZFnNiU
   

   ---

Baza wiedzy: https://rodzice.fdds.pl/wiedza/

---

Już 10 marca premiera II edycji kursu online Akademia Rodzica Nastolatka.
Z tej okazji Poradnia Gniazdo zaprasza na Webinar dla rodziców „Jak rozpoznać, że nastolatek nadużywa internetu”.

Zapisz się na webinar i otrzymaj inne bezpłatne materiały dla rodziców nastolatków.

Data: 10.03.2024 (niedziela)

Godzina: 20:00

Miejsce: Online. Osoby zarejestrowane otrzymają link do spotkania.

Zapisz się na bezpłatny webinar!
Na czym się skupimy podczas tego wydarzenia?
Przygotowaliśmy dla Was dwie wartościowe części:

Wykład:

Co młodzi robią w sieci.
Dlaczego nastolatkom tak trudno zrezygnować z bycia online.
Jakie są objawy nadużywania internetu.
Jak rozmawiać z nastolatkiem o korzystaniu z sieci.

Panel pytań do prowadzącego:

To Wasza okazja, by zadawać pytania ekspertowi i dzielić się swoimi doświadczeniami.

Udział w webinarze jest całkowicie bezpłatny, więc zachęcamy Was do zaproszenia innych rodziców, którzy również mogą zyskać wiele wartościowych wskazówek. Wspólnie możemy tworzyć bardziej wspierające środowisko dla naszych dzieci.

Nie czekajcie! Zapiszcie się już teraz i dołączcie do naszego wyjątkowego spotkania. Podczas webinaru dowiecie się, jak dbać o relację z Waszymi nastolatkami.

Jeśli macie jakiekolwiek pytania lub wątpliwości, śmiało piszcie do nas na kontakt@poradniagniazdo.pl

Do zobaczenia na webinarze!

#WspierajmyNaszeDzieci #WebinarDlaRodziców
W Poradni Gniazdo oferujemy profesjonalną pomoc psychologiczną nastolatkom i ich rodzicom. Stacjonarnie w Warszawie lub online z dowolnego miejsca w Polsce i na Świecie.

Psychoterapia młodzieży online.
Psychoterapia młodzieży Warszawa.
Konsultacje dla rodziców nastolatków.
Coaching młodzieżowy.
Kurs Akademia Rodzica Nastolatka – NOWOSĆ!
Szkolenia dla Specjalistów.

Dnia 23 lutego 2024 r.  obchodziliśmy  Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją.

Różnorodne inicjatywy i kampanie społeczne podejmowane w tym dniu miały na celu promowanie dobrostanu psychicznego, podnoszenie świadomości społecznej na temat depresji, zwłaszcza w zakresie rozpoznawania jej symptomów i sposobów leczenia.

Na stronie https://forumprzeciwdepresji.pl/3369/dzis-obchodzimy-ogolnopolski-dzien-walki-z-depresja znajdą Państwo ważne informacje na temat depresji:

„Depresja to znacznie więcej niż zły nastrój czy chwilowy smutek.

To choroba psychiczna o złożonym charakterze, wpływająca na sferę emocjonalną, fizyczną i społeczną jednostki.

Na depresję zachorować może każdy, niezależnie od wieku, płci i sytuacji materialnej.

Osoby z depresją doświadczają uczuć apatii, bezradności, utraty zainteresowań oraz zmniejszonej energii.

To także choroba, która może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, a nawet samobójstwa.”

 

Na portalu – Forum przeciw depresji – znajdą Państwo także ciekawe artykuły podejmujące tematy z obszaru zdrowia psychicznego. Warto też zapoznać się z poradnikiem skierowanym do rodziców i opiekunów nastoletnich dzieci pt. „Nastoletnia depresja”.

Nastoletnia-depresja-poradnik-dla-rodzicow PDF

---

 

Domowe Zasady Ekranowe – jak mądrze korzystać z technologii w rodzinie?

W dobie smartfonów, tabletów, komputerów i telewizorów trudno wyobrazić sobie życie bez ekranów. A jednak – żeby korzystanie z technologii nie przysłoniło ważnych relacji, snu, zabawy czy ruchu – warto wprowadzić:

Domowe Zasady Ekranowe- domowezasadyekranowe.fdds.pl

To inicjatywa Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę, która oferuje rodzicom wskazówki i gotowe narzędzia, by wspólnie z dziećmi wypracować zdrowe nawyki cyfrowe.

Zasady mają sens wtedy, gdy są współtworzone z dzieckiem, a nie narzucone odgórnie. Dzięki temu łatwiej je przestrzegać, a w domu panuje większa harmonia.

Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę przygotowała projekt Domowe Zasady Ekranowe – zestaw praktycznych wskazówek i narzędzi, które pomagają rodzinom wspólnie wypracować zdrowe nawyki cyfrowe.

Dzieci uczą się nie tylko tego, co mówimy, ale przede wszystkim tego, co robimy.
– przypominają autorzy projektu Domowe Zasady Ekranowe.

Dlaczego warto?
Wprowadzenie domowych zasad ekranowych:
uczy dzieci odpowiedzialności i samokontroli,
zmniejsza konflikty związane z telefonem czy komputerem,
chroni sen, zdrowie i relacje rodzinne,
wspiera równowagę między światem online i offline.

Przykładowe zasady dla dzieci wieku szkolnym
Do 12. roku życia – bez własnego smartfona.
Do 15. roku życia – bez mediów społecznościowych.
Ekrany nie przed snem i nie w nocy.
Posiłki bez telefonów i telewizora.
Czas spędzany przed ekranem ma swoje granice.
Tylko bezpieczne, dostosowane treści.
Codziennie czas na ruch, hobby i zabawę offline.
Smartfony odkładamy w jedno, wspólne miejsce.

Jak wprowadzać zasady w praktyce?
Klasy 1-3 (6-9 lat):
– ustalaj krótkie i proste reguły, powieś je w widocznym miejscu,
– wyjaśniaj dziecku, dlaczego są ważne,
– zaczynaj stopniowo – np. od jednej nowej zasady.
Klasy 4-6 (10-12 lat):
– rozmawiaj z dzieckiem o tym, co robi online,
– ustalaj zasady wspólnie, aby dziecko miało poczucie wpływu,
– przewiduj elastyczność – np. trochę więcej czasu w weekend.
Klasy 7-8 (13-15 lat):
– zasady twórz w dialogu, narzucanie rzadko działa,
– rozmawiaj o korzyściach i zagrożeniach związanych z internetem,
– wspólnie szukajcie alternatyw offline,
– bądź przykładem – jeśli rodzic sam nadużywa telefonu, trudno wymagać ograniczeń od dziecka.

Kluczowe wskazówki dla rodziców
Dobry moment: rozmawiaj o zasadach w spokojnej atmosferze, nie podczas konfliktu.
Otwartość: angażuj dziecko w ustalanie reguł.
Realizm: lepiej jedna zasada na początek niż długa lista, której nie da się wprowadzić.
Wyjątki: przewiduj sytuacje szczególne – wakacje, choroba, spotkania rodzinne.
Jasne komunikaty: zamiast Może odłożysz telefon?, mów Czas odłożyć telefon.
Cierpliwość: dzieci często testują granice – konsekwencja i spokój są kluczowe.
Alternatywy: miej pod ręką atrakcyjne zajęcia offline, aby łatwiej było zrezygnować z ekranu.

Dlaczego to ma sens?
Wzmacnia relacje rodzinne – więcej czasu na rozmowę i wspólną zabawę.
Poprawia jakość snu – brak ekranów przed snem sprzyja regeneracji.
Uczy odpowiedzialności – dziecko lepiej rozumie, że technologia ma swoje miejsce.
Zmniejsza konflikty – wspólne zasady są łatwiej akceptowane niż zakazy.

Dobre źródła i inspiracje
Na stronie https://liblink.pl/xq2cOdNQOs znajdziecie Państwo:
plakat z zasadami do powieszenia w domu,
checklistę pomagającą sprawdzić czy dziecko jest już gotowe na smartfon,
szczegółowe porady dostosowane do wieku dziecka.

Dla rodziców, którzy chcą pogłębić temat, polecam książkę Cyfrowi rodzice. Jak wychowywać dzieci w świecie nowych technologii autorstwa Jędrzeja Witkowskiego i Joanny Flis. To praktyczny przewodnik pokazujący, jak wspierać dzieci w odpowiedzialnym korzystaniu z ekranów.

Domowe Zasady Ekranowe to nie zakazy, ale wspólne ustalenia rodzinne, które pomagają dziecku uczyć się samokontroli i odpowiedzialności. To także sposób na spokojniejszą atmosferę w domu i więcej czasu na to, co najważniejsze – rozmowę, bliskość i bycie razem.

 

 

Widzę Człowieka to inicjatywna, która promuje empatię, uważność oraz kulturę dialogu. Projekt oferuje wiele wartościowych materiałów i wydarzeń skierowanych do rodziców, mogących stać się inspiracją w codziennym kontakcie z dziećmi.

Na stronie widzeczlowieka.pl znajdą Państwo m.in.:
-bezpłatne materiały edukacyjne, wspierające rodziców w budowaniu relacji z dziećmi,
-informacje o Maratonie Empatii – główne wydarzenie odbędzie się 29 września 2025 r., a wydarzenia towarzyszące już trwają
-aktywności online, w których można uczestniczyć z dowolnego miejsca.

Przykładem takiego wydarzenia jest:

Wizyta w Wirtualnym Muzeum Empatii – spotkanie online prowadzone przez Ewę Panufnik, które odbędzie się 2 października 2025 r. i będzie dostępne bezpłatnie na Facebooku.

Warto również pamiętać, że 2 października obchodzony jest Międzynarodowy Dzień Empatii – to doskonała okazja, by zatrzymać się na chwilę i porozmawiać o tym, jak możemy rozwijać empatię w naszych rodzinach i codziennych relacjach.

Serdecznie zachęcamy do odwiedzenia strony projektu i skorzystania z dostępnych materiałów oraz wydarzeń:  https://liblink.pl/O0r9dUtOJf

 

2 października obchodzimy Międzynarodowy Dzień Bez Przemocy, ustanowiony przez ONZ, jako przypomnienie, że każde dziecko ma prawo do życia wolnego od agresji, zarówno fizycznej, jak i słownej, emocjonalnej czy cyberprzemocy. To dzień refleksji nad tym, jak możemy wspierać nasze dzieci w budowaniu postaw opartych na szacunku, empatii i umiejętności pokojowego rozwiązywania konfliktów.

W tym roku dzień ten łączy się z kampanią Dzieciństwo bez Przemocy 2025 organizowaną przez Fundację Dajemy Dzieciom Siłę i Krajową Koalicję na rzecz Ochrony Dzieci. Jej celem jest zwiększenie świadomości społecznej na temat przemocy wobec dzieci, uczenie empatycznej komunikacji i przypominanie, że każde dziecko ma prawo do bezpiecznego dorastania.

Więcej informacji: dziecinstwobezprzemocy.pl

Jak pisał Mahatma Gandhi:
Pokój nie oznacza braku konfliktu, lecz umiejętność radzenia sobie z nim w sposób pokojowy.

Ważne numery, które warto znać:
116 111 – Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży (całodobowo, bezpłatnie)
800 12 12 12 – Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka
116 000 – Telefon w sprawie zaginionych dzieci
800 70 2222 – Centrum Wsparcia dla Osób w Kryzysie Psychicznym
800 100 100 – Telefon dla rodziców i nauczycieli w sprawie bezpieczeństwa dzieci

Sygnał pomocy, który warto znać – Signal for Help
To prosty, uniwersalny gest, który może uratować życie. Wystarczy unieść dłoń otwartą do przodu, zgiąć kciuk do środka i zamknąć pozostałe palce w pięść.
Ten subtelny znak może być użyty np. w rozmowie online lub w sytuacji, gdy osoba nie może powiedzieć pomocy głośno – pozwala dyskretnie zasygnalizować zagrożenie.

Rekomendacje literackie
Adele Faber, Elaine Mazlish – Jak mówić, żeby dzieci nas słuchały. Jak słuchać, żeby dzieci do nas mówiły
Lawrence J. Cohen – Rodzicielstwo przez zabawę
Alfie Kohn – Wychowanie bez nagród i kar
Marshall B. Rosenberg – Porozumienie bez przemocy

Polecane strony i materiały
Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę – ochrona dzieci przed przemocą
Centrum Porozumienia bez Przemocy (NVC) – o komunikacji empatycznej
UNICEF Polska – o prawach dziecka i przeciwdziałaniu przemocy

Dzieci uczą się, patrząc na nas. To my pokazujemy im, że emocje można wyrażać w bezpieczny sposób, a konflikty rozwiązywać bez agresji. Każda rozmowa, wsparcie i reakcja ma znaczenie – dla ich poczucia bezpieczeństwa i zdrowego rozwoju.

https://liblink.pl/PJHwefIVKo

——–

Szanowni Państwo,
w związku z ostatnimi sytuacjami jakie miały miejsce na terenie województwa mazowieckiego
w załączniku do niniejszego pisma przekazuję Państwu Poradnik Bezpieczeństwa, który
zawiera najważniejsze informacje dotyczące przygotowania się oraz właściwego reagowania
w przypadku wystąpienia sytuacji kryzysowych.
Poradnik obejmuje m. in.:
Wskazówki dotyczące przygotowania się do sytuacji kryzysowej,
Zasady reagowania w przypadku ich wystąpienia,
Podstawowe informacje o alarmowaniu i ewakuacji,
Przypominam jednocześnie o możliwości skorzystania z:
Aplikacji RSO (Regionalny System Ostrzegania), która umożliwia otrzymywanie
bieżących komunikatów i ostrzeżeń o zagrożeniach,
Aplikacji Schrony, opublikowanej przez Komendę Główną Państwowej Straży
Pożarnej, zawierającej wykaz miejsc doraźnego schronienia dostępnych na terenie
całego kraju.
Zwracam się z uprzejmą prośbą o przekazanie niniejszego pisma wraz z ww. poradnikiem do
gmin znajdujących się na obszarze Państwa powiatu, a także o rozpowszechnieniu zawartych
w nim informacji wśród mieszkańców. Państwa wsparcie pozwoli zapewnić jak najszerszy
dostęp do wiedzy, która może okazać się kluczowa w obliczu sytuacji kryzysowej.
Z wyrazami szacunku
Mariusz Sepełowski
Zastępca Dyrektora Wydziału Bezpieczeństwa i Zarządzania Kryzysowego

Poradnik bezpieczeństwa-1